Yoga

Yoga er et godt verktøy for å koble sammen sinne og kropp. Gjennom forskjellige fysiske øvelser, pusteøvelser og prat rundt det, kan man bli kjent med seg selv på en ny måte. Yoga gir mulighet til å utforske egne reaksjoner, akseptere de og skape rom for endring. Yoga lærer hvordan å leve i her og nå og hvordan å finne ro inni seg selv.
 
På SMISO driver vi med yoga som er tilpasset til individuelle behov. Yogatype som vi bruker er en blanding av Traume Sensitive Yoga og Iyengar yoga. Det gjør at personer som har opplevd seksuelle overgrep kan praktisere yoga på en trygg og god måte. På yogatime bruker vi øvelser som hjelper både å aktivere kroppen og slappe av. Vi snakker først sammen og velger det som passer best for akkurat her og nå.
 
Vi inviterer for individuelle yogatimer på SMISO.  Vi har alt utsyr som trenges.
Bare ta kontakt og avtal en time :) Ta med behagelig klær.
 
 
Interessant literatur:
 
Emerson D., Hopper E. Overcoming Traume throught Yoga. Reclaiming Your Body.