Fysiske aktiviteter

Yoga på SMISO

"Ta et par gode pust og la deg selv lande i egen kropp"
Slik starter vi yogatimen her på SMISO. Vi sitter og står, tøyer ut bein og løfter armer, spenner muskler og slapper av. Gjennom fysisk praksis lærer vi oss å være til stedet, tåle utfordringer, lege merke til egne grenser, være vennlig mot egen kropp og slappe av.
Det er ingen krav til å starte med yoga. Du må ikke være flink, myk i kroppen, tynn, fleksibel. Du starter der hvor du er, med kroppen din som du har akkurat nå.

Yoga
Yoga er et godt verktøy for å koble sammen sinne og kropp. Gjennom forskjellige fysiske øvelser, pusteøvelser og prat rundt det, kan man bli kjent med seg selv på en ny måte. Yoga gir mulighet til å utforske egne reaksjoner, akseptere de og skape rom for endring. Yoga lærer hvordan å leve i her og nå og hvordan å finne ro inni seg selv.